«ES QUE NO ME DA LA VIDA»
«Voy a tope.» «Estoy hasta arriba.» «Voy estresadísimo.»
Si estas frases suenan cada semana en tu equipo, no es cultura de empresa. Es un aviso.
Según datos del INSS, en 2024 se registraron 671.618 bajas por salud mental en España: más del doble que en 2016. Y duran 2,5 veces más que la media del resto de bajas.
El estrés dejó de ser un tema personal el día en que empezó a salir en tus números.
Lo que este workshop NO es
No te voy a prometer que tu equipo deje de tener estrés. Eso no existe, y quien te lo venda te está mintiendo.
No es una charla motivacional. No es una sesión de relajación. Y no carga toda la responsabilidad sobre el trabajador.
Lo que sí es
Tres horas para entender qué es realmente el estrés, qué dice la neurociencia sobre él y qué hábitos concretos permiten usarlo a favor en lugar de sufrirlo.
La carga de trabajo no siempre se puede cambiar. Lo que sí se puede cambiar es cómo la afronta cada persona y qué decisiones toma la organización a su alrededor. El workshop trabaja las dos cosas.
¿Qué se lleva tu equipo?
Entender el estrés de verdad — qué pasa en el cuerpo y en el cerebro, sin mitos.
Neurociencia aplicada — lo esencial, explicado para gente que no tiene tiempo.
Hábitos que funcionan — sueño, energía, recuperación y foco. Pequeños y sostenibles.
Autoconocimiento — cada persona identifica sus propios detonantes y sus señales de alarma.
Un plan de acción — consensuado entre ellos, no impuesto desde fuera.
¿Por qué yo?
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Llevo toda mi carrera trabajando con el rendimiento bajo presión, que en el deporte no es una metáfora. A eso le he sumado años formándome en hábitos y autoconocimiento.
Y lo más importante: he tocado fondo por un colapso por estrés. Sé lo que es llegar al límite y sé lo que hace falta para no volver: hábitos personales, hábitos de equipo y decisiones de empresa. Los tres.
El impacto se mide, no se intuye
Evaluación del equipo antes y después de la sesión, y diario de implementación para las semanas siguientes. Sales de aquí con un dato, no con una sensación.
Para quién es
Diseñado para equipos de hasta 15 personas: mandos intermedios, responsables de equipo y departamentos con picos de carga o alta exigencia de entrega.
No es un formato para un all-hands ni para una jornada de bienestar de plantilla completa. Funciona porque el grupo es pequeño y todos comparten contexto.
Formato
3 horas · Presencial · Hasta 15 personas · 980 € + IVA
